Sova 10 månaders bebis
Daglig rutin och sömnschema för en bebis vid 10 månader
Hur kan den dagliga rutinen med en 10 månader gammal bebis se ut?
Vid denna ålder besitter de flesta bebisar etablerat en rutin med numeriskt värde längre tupplurar per dag, vanligtvis mellan 1 samt 1,5 timmar vardera. Vissa kan dock ha gått över till en tupplur om dagen och vissa kanske fortfarande behöver en tredje, lite kortare tupplur i slutet av dagen för att orka.
Många bebisar sover nu genom natten och kan ofta avsomna om själva vid mindre uppvak, men det existerar också vanligt att vissa fortfarande vaknar oftare samt kan behöva stöd för att komma till ro igen.
Exempel på en sömnrutin för en 10 månader gammal bebis
Så här kan en sömnrutin se ut vid 10 månader:
Vaknar för dagen
– Första tuppluren
– Andra tuppluren
Börja kvällsrutinen
– Läggning för natten
Eventuella uppvak
Kom ihåg att alla bebisar är olika samt utvecklas i sin egen takt – vissa förmå fortfarande behöva tre tupplurar om dagen, medan andra kanske redan har gått
Sömn under småbarnsåren Barns sömn är lika individuell vilket vuxnas. En del sover mycket, en del lite. Några släpper dagvilan flera månader innan jämnåriga samt en del behöver fylla på med närhet samt gos på natten i flera år. Det finns några generella riktlinjer för hur många timmars sömn barn bör få per dygn, men normalspannet existerar stort. Rekommenderad sömn under småbarnsåren, med både nattsömn och dagvila: Nyfödda barn sover upp till 18 timmar/dygn mån: timmar/dygn med stor variation från små människor till barn år: timmar/dygn år: timmar/dygn Det nyfödda barnet behöver både äta och sova ofta. Spädbarnet kan behöva sova efter en eller två timmar vaken tid och behöver även mat på natten. Ju äldre barnet blir, desto mer sammanhängande blir sovstunderna. Barn har kortare sömncykler än vuxna, ungefär minuter, vilket innebär att de vaknar oftare beneath natten. En del barn somnar om av sig själva, en del behöver hjälp att komma mot ro. Att behöva närhet på natten är många vanligt, även upp i åldra
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!
Varför blir sömnen sämre vid månader?
I den här åldern pågår många stora saker som rör utvecklingen samtidigt, bland annat:
- Din bebis är nu inne i en superstort utvecklingssprång – hen kan förflytta sig! inom takt med att din bebis börja förstå för att hen är en egen individ kommer en fräsch oro. När du försvinner betyder det att ni kanske inte kommer tillbaka. Separationsrädslan blir starkare beneath den här perioden, behovet av närhet ökar samt hen vaknar oftare för att kolla om ni är där.
- Din bebis har fått större fysiska förmågor, vilket kan göra hen rastlös när det existerar dags att sova och under natten.
- Din bebis blir mer och mer medveten om sin omgivning, samt kan därmed lätt bli överstimulerad.
TIPS! Vill du hålla koll på hur du bäst hanterar den på denna plats sömnregressionen och även kommande perioder av sämre sömn? I appen BabyNaps får du veta allt ni behöver om din bebis alla sömnregressioner de inledande två åren.
Vilka är teck
Månad 10
Vad du kan förvänta
Vid det här laget drar förmodligen din månaders barn upp. Detta kan utföra läggdags, att motstå läggdags och/eller nattvakna ännu mer av en utmaning! Om din lilla drar sig för att stå i sin spjälsäng, se mot att hon vet hur hon ska sitta ner igen. Guide henne tillbaka om hon inte riktigt har förmågan att göra det på egen grabb, och träna under dagen. Att inte veta hur man sätter sig tillbaka efter att ha dragit sig upp kan förlänga processen att somna alternativt återgå till sömn om det finns något motstånd vid läggdags eller nattuppvaknande.
Sömnrutin
Håll saker konsekventa! När ditt barn blir äldre kan du säkert ändra några av aktiviteterna för att se till att dem är lämpliga för hennes ålder (till exempel placera eller sätt till en tyst interaktiv sång eller ändra läggdagsboken), men behåll samma allmänna läggdagsrutin. På samma sätt som när ditt spädbarn var yngre, se mot att matning är det första steget i rutinen istället för det sista, och arbeta för för att hjälpa henn
Månad 10
Vad du kan förvänta
Vid det här laget drar förmodligen din månaders barn upp. Detta kan utföra läggdags, att motstå läggdags och/eller nattvakna ännu mer av en utmaning! Om din lilla drar sig för att stå i sin spjälsäng, se mot att hon vet hur hon ska sitta ner igen. Guide henne tillbaka om hon inte riktigt har förmågan att göra det på egen grabb, och träna under dagen. Att inte veta hur man sätter sig tillbaka efter att ha dragit sig upp kan förlänga processen att somna alternativt återgå till sömn om det finns något motstånd vid läggdags eller nattuppvaknande.
Sömnrutin
Håll saker konsekventa! När ditt barn blir äldre kan du säkert ändra några av aktiviteterna för att se till att dem är lämpliga för hennes ålder (till exempel placera eller sätt till en tyst interaktiv sång eller ändra läggdagsboken), men behåll samma allmänna läggdagsrutin. På samma sätt som när ditt spädbarn var yngre, se mot att matning är det första steget i rutinen istället för det sista, och arbeta för för att hjälpa henn