Kaffe antal koppar farligt

Hur många koppar kaffe per dag kan man dricka?

I Sverige dricker vi nästan mest kaffe i världen, 3,2 koppar om dagen. Bara i Finland dricker man mer. Men eftersom kaffe innehåller koffein likt har en påverkan på kroppen kan man undra hur många koppar kaffe per dag vi egentligen kan, och bör, dricka. Det vore ju enkelt att kunna säga att x koppar kaffe ifall dagen är det bästa, men riktigt så enkelt är det inte. Här nedan går vi igenom olika faktorer som påverkar hur många koppar bryggdryck som är optimalt.

Kaffets effekter på kroppen

Kaffe innehåller koffein, som är ett stimulerande medel som på betalkort sikt kan motverka trötthet och hjälpa dig hålla fokus på jobbet och i vardagen. Enligt undersökning kan kaffet även bidra till att motverka nedstämdhet och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. ni får också i dig många bra antioxidanter!

Råkar ni dricka för stora mängder kaffe kan du erhålla till exempel hjärtklappning, magbesvär eller yrsel. Men ni behöver dricka väldigt många koppar kaffe på

Vi svenskar gillar att dricka kaffe. Faktum är svensken i genomsnitt dricker 3,4 koppar java – vare dag, enligt sajten Men kan det vara farligt? Enligt en rapport från EU:s. 1 koffeinfritt kaffe farligt 2 Den som dricker koppar kaffe om dagen har ungefär 30 procent minskad risk att drabbas, enligt Susanna Larsson. – Här är forskningen ovanligt samstämmig, studie efter studie visar att kaffekonsumtion är kopplat till minskad diabetesrisk. 3 sluta med kaffe biverkningar 4 De positiva hälsoeffekterna är många och den främsta är att vi genom att dricka tre koppar per dag, enligt en ny studie i Annals of Internal Medicine, förlänger livet. Drycken minskar nämligen risken att drabbas av matsmältnings- och cirkulationssjukdomar. 5 Hälsoliv har tidigare skrivit att en allvarlig överdosering på kaffe knappt är möjligt eftersom det handlar om så enorma volymer. För en allvarlig koffeinförgiftning skulle krävas att en vuxen person dricker uppåt koppar kaffe. 6 Enligt Livsmedelsverket kan det finnas en ökad risk för missfall. Den svenska rekommendationen ligger i dag på maximalt milligram koffein per dag, vilket motsvarar ungefär 3 koppar kaffe. För en normalfrisk vuxen är det i princip fritt fram att hälla i sig kaffe, utan att det blir farligt på kort sikt. 7 koffein biverkningar 8 Slutsatsen. 9 › Kaffelabbet › Inlägg. 10 Antal kaffekoppar varierar mellan studier men sammanfaller någonstans vid koppar kaffe/dag. Likaså kan man se positiva effekter från kaffe utan koffein vilket indikerar på att det är något annat i drycken som har dessa hälsoeffekter. 11

Nyfiken på kaffe

En del kvicknar till och myser, andra darrar och ryser. En kopp kaffe lämnar ingen oberörd. Det har gjort forskarna oroliga, men än så länge har de inte hittat något god skäl för att sluta sörpla.

Bertil Fredholm. Foto: Privat.

Att kalla koffein för en drog – världens mest använda sådan – är enligt Bertil Fredholm korrekt om man med en drog menar en ämne som stimulerar nervsystemet, är beroendeframkallande och kunna leda till abstinensbesvär. För visst är det sant att många känner att de måste ha sin dagliga kopp (minst) för att fungera, och för att om de slutar tvärt får huvudvärk och mår allmänt risigt i några dagar. Men tyngre droger spelar naturligtvis i en helt annan liga.

– Suget och belöningskänslan finns inte på alls samma sätt som med till exempel nikotin, morfin eller alkohol. Jag tror inte det är så att människor dricker kaffe framför allt för att bekämpa abstinensbesvär, de gör det för att de vill samt mår mestadels bra av det, säger Bertil Fredho

För kaffedrickare är det få saker slår smaken från den första nybryggda koppen på morgonen.

Många behöver den för att piggna till och bli klar inom huvudet innan dagens åtaganden drar igång, men i enlighet med experterna bör man avvakta.

Det och hur mycket bryggdryck som är okej att dricka på en ljus är fakta som kommer att chocka många.

Salt inom kaffet? Speciella husmorsknepet kommer få dina smaklökar för att tacka dig

Morgonkaffet är det första många tänker vid när de vaknar. För vissa är det enstaka nödvändighet som sätter prägel på resten av dagen.

Påverkar kroppen

Vissa är yrvakna och har svårt att föra en vettig konversation innan de får i sig kaffe, medan andra hinkar i sig flera koppar på eftermiddagen. 

Då forskning visar att kaffe påverkar kroppen på fler än ett sätt har det ständigt rått diskussioner om när och hur mycket såsom är okej att dricka på en dag.  Amerikanska experter har dock bestämda åsikter om vad detta är.

Rätt mängd kaffe

Enligt U.S. Food & Drug Administra

Hur många koppar kaffe per dag är ännu okej?

Man har upptäckt olika gener som påverkar människors känslighet för koffein. Dessa gener påverkar enzymer liksom bryter ned koffein i levern och receptorer inom hjärnan. Koffeinets effekter på sömnen kan påverkas från gener som kodar för adenosin A2A. Vissa människor kan dricka kaffe och somna omedelbart, medan andra inte kan somna på länge efteråt. Koffeinkänsligheten existerar mycket varierande och beror på generna.

Det är viktigt att notera att medicinska tillstånd kan påverka koffeinkänsligheten. Om du lider av ångest, panikångest, hjärtarytmi alternativt har högt blodtryck, diabetes eller andra hälsotillstånd förmå du tolerera mindre koffein. Prata med din medicinsk expert om du vill veta mer om din personliga kaffetolerans och dina genetiska förutsättningar för att metabolisera koffein.

En kopp kaffe under graviditeten?

Hos gravida kvinnor kunna koffein korsa placentan till fostret. Fostret har dock problem med att metabolisera koffein. Vissa studier