Val beslut självkänsla

Därför ska du ta kontroll över alla beslut vilket du tror är dina egna




Vet du varför detta är så svårt att fatta beslut?
Vet ni varför det så mycket lättare att göra vilket andra vill istället för att göra som oss själva vill?
Vet du varför så ofta oss förväntar oss att andra människor ska uppfylla samt förverkliga våra drömmar?
Svaret ligger kanske i det faktum att de flesta av våra åsikter inte ens är våra egna.
Det är faktiskt sant.
Det mesta från vår kunskap och av våra åsikter har rötterna i andra människors kunskap och åsikter.

Hur kan detta vara så?
Helt enkelt för att nästan allt oss vet bygger på saker som vi hört, läst och lärt oss av andra, som vi hämtat från andra människor. Samma sak med våra åsikter. Vi skapar oss inte en egen åsikt förrän vi hört någon uttala sig om en sak, och antingen håller vi med eller så håller vi inte med. Vilken ställning vi än tar i en fråga, så väger alltid andra människors åsikter in i vår egen bedömning. Det liksom vi många gånger tror är - och kal
Ta ansvar för dina val: Ta ansvar för dina val och beslut. Att ta kontroll över ditt liv kan öka din självkänsla och självförtroende. Ge tillbaka till andra: Att hjälpa andra kan bidra till att öka självkänsla och självförtroende. Genom att hjälpa andra kan du känna dig uppskattad och värdefull. 1 2 Det är omöjligt att värdera sig själv om man kontinuerligt iscensätter attacker mot sig själv, om man lurar och avskyr sig själv. Louise Hay erbjuder oss ett alternativ med sin fras. Denna författare och amerikanska föreläsare förlitar sig på smicker och positivt språk mot en själv. 3 4 Stå för dina val och beslut och inse att det är bara du själv som kan skapa din egen verklighet. Allt du tänker och gör formar dig till den du är och skapar det liv du lever – därför måste du också själv ta ansvar för allt du gör, på gott och ont. 5 Självkänsla. Självkänsla handlar om hur du tänker och känner om dig själv. Stark självkänsla är när du vet att du är värdefull precis som du är. Svag självkänsla kan göra att du bryr dig mycket vad andra tycker, eller att du ställer för höga krav på dig själv. 6 Det är inte alltid så enkelt att skilja på självkänsla och självförtroende, eftersom att de här två begreppen är hyfsat lika. Den här texten reder ut vad de två begreppen är, hur man kan identifiera en låg självkänsla samt vad man konkret kan göra för att stärka sig själv och boosta sitt eget självförtroende. 7 8 Och en stark självkänsla kan göra att du vågar ta beslut som är bra för dig. 9 Självkänslan är såklart en av flera faktorer som är med och påverkar hur vi hanterar olika val som ska göras eller beslut som ska fattas. 10

Kloka beslut kräver både förnuft och känsla

I mitt arbete som psykolog möter jag många chefer och chef som genomgår en rekryteringsprocess eller någon form från utvecklingsinsats.
När jag frågar dessa ledare hur dem hanterar problem och fattar beslut framhäver de flesta sin logiska sida, vilket inte är konstigt eftersom de tänker på de tillfällen då våra känslor helt tar över och gör oss komplett oförmögna att tänka klart. Det vet vi ju varenda att i sorg, rädsla, ilska, frustration, desperation, extrem stress och affekt kan känslorna vara så starka att de sätter våra normala funktioner ur spel.

Forskningen har gjort många spännande upptäckter när det gäller känslornas roll i beslutsfattande. Det som har kommit fram de senaste 20 åren är att enbart logiken, eller vårt förnuft, inte räcker till på grund av att ta beslut.

Fallet Elliot

Låt mig berätta om en fall från den psykologiska forskningen. António Damásio existerar en portugisisk forskare inom neurologi och författare mot flera populärvetens

Att inte välja är också ett val

Vi människor äger alltid ett val, oavsett vilken situation vi befinner oss i. Vi kan välja att agera alternativt att inte agera, vilket är ett val inom sig själv. Valet att inte välja är även ett val, vilket är något som vi ofta glömmer bort. Men det är viktigt att anlända ihåg att vi alltid har minst två omröstning eller alternativ, att säga ja eller nej mot exempel. 

Det är viktigt att följa sitt hjärta samt ta beslut som känns rätt för oss. då vi följer vårt hjärta, så ökar vår självbild, självmedkänsla och självkänsla. Att ta beslut som existerar i linje med våra värderingar hjälper oss för att känna oss mer autentiska och självsäkra i våra val.

Det är viktigt att vi inte låter andra människors åsikter och förväntningar påverka oss alltför många när vi tar våra beslut. Vi måste lära oss att lita på oss själva och våra egna bedömningar. Genom att göra det, så förmå vi skapa en positiv självbild som hjälper oss att ta kontroll över våra liv och ta beslut som är i linje

Ta hand om dig

BRIS 10 tips för att må bättre

  • Sov tillräckligt och regelbundet
  • Motion – rör på dig dagligen
  • Ät regelbundet – minst tre gånger per dag
  • Var utomhus – vi behöver frisk luft
  • Hitta ditt sätt att hantera sådant som är jobbigt. Prata med någon, skriv, rita, måla
  • Välj bort sådant som gör dig ledsen,  bloggar och sociala medier
  • Var snäll med dig egen – var din egen bästa vän
  • Fyll på med energi, var med människor du mår bra av och fullfölja saker som du tycker är roliga
  • Ha balans mellan detta du måste göra och det du vill göra
  • Kom minnas att livet går upp och ner och tillåt dig själv att må dåligt ibland

STRESS

Stress förekommer i våra liv och du kommer att möta det ibland. Stress existerar inte farligt men om du upplever det en längre period kan det påverka ditt mående. Då kan ni behöva fundera på hur balansen i ditt liv ser ut och kanske göra en förändring.

  • Ställer du lagomt höga krav på dig själv?
  • Behöver du